[ti:] [ar:] [al:] [by:AI智能字幕] [offset:0] [00:00.00]本字幕由天琴实验室独家AI技术生成 [00:01.08]有心事找柠檬心理 [00:03.66]用专业温暖你的世界 [00:07.36]今天想跟大家分享的是心理防御机制 [00:10.96]一逃避机制 [00:15.31]接触过心理学的人 [00:16.78]想必对心理防御机制 [00:18.37]这个词既熟悉又陌生 [00:21.62]熟悉是经常会看到他而陌生是因为书本上对他总是一带而过 [00:27.62]缺乏更详细的解释 [00:30.42]所以从今天开始 [00:31.83]柠檬带大家走进心理防御机制 [00:33.99]专题 [00:34.89]希望大家可以对此有些了解 [00:38.98]心理防御机制 [00:39.94]这个名词是精神分析学家弗洛伊德提出来的 [00:44.41]指的是自我对本我的压抑 [00:47.49]这种压抑是人类为了避免精神上的痛苦 [00:51.03]紧张 [00:51.72]焦虑 [00:52.44]尴尬内疚等等 [00:53.94]心里有意无意间使用的各种心理上的调整 [00:58.84]而这个过程就是防御 [01:03.07]我们不能一概而论 [01:04.45]说它是好的或是不好的 [01:07.20]他有积极的意义 [01:09.14]比如让你避免痛苦 [01:11.12]减轻焦虑 [01:13.09]但同时 [01:14.02]它也可能会让你逃避现实错误的指责他人 [01:18.94]如果按照行为性质分类 [01:20.95]它可以分成五种类型 [01:23.28]逃避型自欺型攻击型代替型和建设型 [01:29.32]今天我们先来谈谈第一种逃避型防御机制 [01:34.32]从名称上就能看出来 [01:36.06]它是一种比较消极的防御方式 [01:39.09]指的是个体以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦 [01:46.88]它有四种形式 [01:49.34]第一种就是压抑 [01:51.26]这是最基本的防御机制 [01:53.69]指的是个体将一些自我所不能接受或者具有威胁性痛苦的经验及冲动压抑到潜意识里面是一种动机性遗忘 [02:06.15]柠檬之前就遇到过一个自称失忆的孩子 [02:09.60]他转学后也忘了他曾经最喜欢的老师 [02:13.84]其他的同学老师 [02:14.89]他都能想起来 [02:16.51]唯独这个老师的样子以及之前跟这个老师相处的情况 [02:20.59]他一片模糊 [02:22.97]这是因为当他回忆这些的时候所带给他的感受是他不想承受的 [02:29.12]所以潜意识里面让自己把他们都忘掉 [02:33.94]有的人失恋后也会出现这个情况会忘记自己曾谈过恋爱 [02:39.06]对于曾经的恋人也没有任何印象 [02:42.24]但这并不是自然遗忘 [02:44.13]她仍然存在于你的记忆之中 [02:46.41]所以你不知道它什么时候又会冒出来做一些你自己都没有办法理解的事情 [02:53.19]比如突然喊了对方的名字等等 [02:57.86]与压抑很相似的叫做前一 [03:00.87]他们都是把不能接受的内容压抑到潜意识中 [03:05.07]但压抑能被意识觉察而钱亦无法觉察 [03:10.76]比如大家所熟知的俄狄浦斯情结就是一种情谊 [03:15.67]而如果有人在你学习时大声的说话 [03:18.22]或者不戴耳机放歌听你都忍了 [03:20.95]这就是压抑 [03:23.69]对于压抑 [03:24.47]我们可以从梦里找寻到一些答案 [03:27.35]如果你做了一些很不道德或者是很不能理解的梦 [03:31.37]不要害怕 [03:32.36]也不要责备自己 [03:34.37]其实你的压抑在梦里面得到了释放 [03:37.88]并不代表你真的像梦里那么做 [03:42.11]逃避性防御机制的第三种形式就是否认他非常常见 [03:47.87]举个例子 [03:48.74]甄嬛传里甄嬛听到果郡王生死一体的第一反应是说不我不相信 [03:56.20]这种无意识的拒绝承认某些痛苦的现实其实就是否认 [04:02.37]因为要让我们一下子接受这种极大的痛苦 [04:05.67]显然是很难的 [04:07.47]但否认给了我们缓冲的时间 [04:10.65]好像否认了我们就可以当做什么都没发生 [04:14.34]继而也就不会痛苦 [04:17.97]最后一种逃避型防御机制 [04:20.10]就是退行 [04:21.76]意思是 [04:22.69]当个体遭遇挫折 [04:24.04]无法应对时会表现出与其年龄不相符的幼稚行为反应让自己退回到儿童状态 [04:32.42]比如夫妻吵架 [04:34.19]妻子回娘家向母亲哭诉 [04:36.53]其实就是一种退行行为得不到想要的就撒泼打滚 [04:41.24]也是退行 [04:43.31]这并不是说退行不好 [04:45.26]相反 [04:46.10]在某些情况下 [04:47.33]这还是一种情绪 [04:49.36]比如说撒娇 [04:51.32]但是如果遇到困难就用无理取闹的方式来应对那只会让你的心智越来越不成熟 [04:58.34]永远无法在人格上** [05:02.13]篇幅有限 [05:02.88]我们先介绍这么多逃避性防御机制 [05:05.85]在生活中还有很多表现想要了解的话 [05:09.30]可以关注我们的微信公众号柠檬心理课堂回复逃避型防御机制就可以看到了 [05:18.29]如果这些文字也抚平了您心中的不安 [05:21.65]欢迎分享转发 [05:28.27]柠檬福利时间 [05:30.34]不管你是陷入了情感纠葛还是存在人际困扰 [05:34.45]育儿烦恼 [05:35.77]又或者是想要改变自己 [05:38.62]现在只要关注我们的微信公众号柠檬心理课堂直接回复咨询就能够得到咨询师一对一分析解答