斯坦福大学广受欢迎的心理学课程，只需10周，成功掌握自己的时间和生活。 提高自控力的有效途径，再与弄清楚自己如何失控，为何失控。 不论你想减肥、戒烟、坚持跑步、学习外语，还是远离拖延、培养新习惯、做更称职的父母，都应该听听这本书。