这个课程是专门训练,我们在日常生活中集中精力的能力。 提高效率的最重要的方法之一就是专注,而专注就是把我们的眼睛注意力始终放在我们的目标上,不被杂念或者外部的刺激所干扰。 它能使我们时刻保持清醒的头脑。
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音声为水,冥想为药,聆听内在,自在身心。
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