轻快纯音乐可以将人带入更轻松和平静的状态，尤其是在听了 10 分钟或更长时间之后。 这种感觉被称为“阿尔法”状态，在这种状态下，您的大脑以低于精神和情绪波动的速度脉动。 发展这种阿尔法状态最有影响力的方法之一是专注于呼吸。 在我们的日常活动中，这可能是一个挑战，因为由于我们忙碌的生活，我们的思想最终主要处于“测试版”状态。 在这种状态下，你的意识思维占主导地位，你的潜意识无法突破来帮助你，就像你睡着时一样。 因此，能够并受过训练以保持长期阿尔法状态的人可以比通常处于贝塔状态的人更有效地应对生活。