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蹲墙法入门与提高 | 太极松腰秘法 1954

蹲墙法入门与提高 | 太极松腰秘法

1954
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内容介绍

面壁蹲墙是太极松腰秘法太极拳经有云“命意源头在腰隙”,腰椎灵活,命门气充足,人的生命力相应的旺盛,改变亚健康的状态。松腰是太极功夫最重要的基本功,强身健体效果显著。蹲墙运动脊柱,称之为人的“龙骨”、督脉、瑜珈称之为“金刚脉”。督脉为阳经之海,脊柱灵活、督脉畅通,有健身开智减肥的作用,对身心极有裨益。【蹲墙入门】专辑, 带您零基础坚持100天以上,达到轻松蹲起100个的目标,还您一个不一样的自己。根据进度,每周一个音频具体指导。 详细资料请移步 微信公众号:传统修...

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