面壁蹲墙是太极松腰秘法太极拳经有云“命意源头在腰隙”，腰椎灵活，命门气充足，人的生命力相应的旺盛，改变亚健康的状态。松腰是太极功夫最重要的基本功，强身健体效果显著。蹲墙运动脊柱，称之为人的“龙骨”、督脉、瑜珈称之为“金刚脉”。督脉为阳经之海，脊柱灵活、督脉畅通，有健身开智减肥的作用，对身心极有裨益。【蹲墙入门】专辑， 带您零基础坚持100天以上，达到轻松蹲起100个的目标，还您一个不一样的自己。根据进度，每周一个音频具体指导。 详细资料请移步 微信公众号：传统修...