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"这是一个泛娱乐化的时代，这个时代的好处是，它能极大地满足老百姓的精神生活。打开电视，频道多到你不知道选哪个。拿起手机，你也不知道是该刷微博还是看抖音。可以毫不夸张地说，这是一个精神生活最为充实的时代。 但随之而来的是什么呢？ 越来越多的人患上了各种“瘾”。网瘾的顽疾还没被攻破，又出现了手机瘾。到头来，大家发现，阻碍自己成功的并不是没有机会，而是我们丧失了自控力，以至于我们抓不住一个机会。 是的，这是一个自控力稀缺的年代。就跟童年时期的多动症一样，许多成年人已经没有办法控制住自己的思想和行为了。他们工作的时候无法专心，做事也无法坚持，这也导致一个人完全不受自己掌控。 这个问题值得每个人深思。也正是因为对自控力的长期关注与思考，笔者才有了写作本书的冲动。 自控力是态度。选择自控，你就要学会选择如何重新看待自己和周围；自控力是决定，选择自控，你必须对自己的行为作出决断：自控力是精神，选择自控，你必须时刻提醒自己坚持应有的道路；自控力是方向，选择自控，你必须学会在混乱的局势中看清重点：不仅如此，自控力还是生命科学的运用。一个人自控力的高低，还牵涉其生理健康状态的保持和维护，关系到神经系统如何运作、潜意识如何发展养成和内心健康的程度。 正因为自控力如此复杂，所以，才更具有牵一发而动全身的特殊地位。正如伟大的俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基所说：“一个人想要征服全世界，首先要征服他自己。” 相信你在打开本书之前，就能顿悟到拥有控制自我能力的可贵。那么，当你走过这段提升自我的旅程后，你将犹如从沉沉的睡梦中醒来，呼吸着新鲜的空气，继而发出欣喜的感叹：拥有超强自控力的人生真是妙不可言。 "
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