我们都一样,生活中有快乐,也有痛苦难过;渴望美好,却也有很多纠结和无所适从。想要保持开朗笑容,也会面对很多焦虑、挣扎、迷茫和疲惫。 但,不管是哪一面,都是我们真实的一面。 特鲁迪·古德曼(Trudy Goodman)曾说:“焦虑也是我,但它不全是我,它是我的一部分。”我们会快乐,也会焦虑,每个人如此。有时候,我们焦虑了,也是可以的。 在这一系列冥想中,Matt Young将带领我们学习七种正念应对焦虑的技巧和方法,非常的简单、实用。希望每一次焦虑来袭的时候,我们都能看见真实的自己,滑落下坠时借由这些正念方法抱住自己,安定头脑,平静心神,让自己不至于深陷焦虑泥沼。 建议每天坚持练下去,直到它成为我们生活的一部分,成为一种好习惯。 祝愿大家都能获得身心安宁、幸福生活~