减压力,控情绪,得快乐,享健康。在日渐忙碌的工作和生活中,也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰,也许你想重新获得生活的平衡。通过正念观息,你可以解决这些问题,收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。正念观息,将教会你使用正念呼吸和自我控制技巧,释放压力、消极情绪并培养专注力。这里有体验式的练习内容和放松训练方法,让你可以迅速进入丰富多彩的心灵世界,臻至愉悦,激发活力。
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