本书从认识情绪入手，系统阐述了积极情绪和消极情绪给人带来的各种影响。以敏感、狭隘、嫉妒、悲观、计较、愤怒等多种性格特质为切入点，分析不同的情绪给人带来的作用，并给出了掌控情绪、化解情绪、优化情绪的具体操作方法。