在日渐忙碌的工作和生活中，也许你正遭受各种压力、疲惫或疾病的困扰，也许你想重新获得生活的平衡。通过正念冥想，你可以解决这些问题，收获更加自信的人生态度和平静的心灵状态。本课程将教会你使用正念冥想和自我控制技巧，释放压力、消极情绪并培养专注力。