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内容介绍
本专辑由Stella打造，无论你是正念初学者还是进阶者，都可以从中获得启发，收获智慧。 这21天的练习将由浅入深系统地培养正念。从呼吸、身体、声音、想法、情绪开始，逐渐扩大加深我们的觉知，同时逐步培养正念的相关态度，让我们的练习更加顺畅、稳定和深入。最后提升觉知的品质，使我们的正念保持善意和包容，不断地渗透到我们每天的生活中。 2020 21天静心和自我成长专属训练已全面启动。详情请咨询Now客服。
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