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内容介绍
本专辑由Stella打造,无论你是正念初学者还是进阶者,都可以从中获得启发,收获智慧。
这21天的练习将由浅入深系统地培养正念。从呼吸、身体、声音、想法、情绪开始,逐渐扩大加深我们的觉知,同时逐步培养正念的相关态度,让我们的练习更加顺畅、稳定和深入。最后提升觉知的品质,使我们的正念保持善意和包容,不断地渗透到我们每天的生活中。
2020 21天静心和自我成长专属训练已全面启动。详情请咨询Now客服。
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