24天打造超强学习力，助你早日到达成功的彼岸 知乎上有个很火的问题：“有哪些事情，值得一生坚持？” 点赞数第一的回答是：坚持学习。 不只是因为学习可以增长知识，提升能力，开阔我们的胸襟和眼界，更重要的是，在当代社会，你的学习能力越强，你可持续竞争的优势就越强。 就像亦舒在《我的前半生》里的那句感叹：没有任何人会成为你以为的今生今世的避风港，只有你自己，才是自己最后的庇护所。 所以对于普通人而言，更是需要不断学习，提升个人价值，才能给足自己面对生活和改变命运的底气。 01 学习力，才是对生活的掌控力 遗憾的是，道理大家都清楚，做起来却又不太容易。 除了拖延症，自控力差，注意力分散，效率低等拖后腿的小问题之外，有些时候，我们脚踏实地，起早贪黑，扎实付出了行动，却没有取得应有的成绩，这就让人更难以接受了。 我的高中同学艾米，就是一个典型的反面教材。 不可否认，她是个很努力，很上进的女孩，工作之外，她也有一套完整的学习清单： 除了每天固定看书1小时；为了考雅思以后出国，每天还要学外语2小时；为了考CPA，每天还要再额外学习3个小时，就这样，她还在周末给自己又报了2个提升班...... 数不清的待办事项与学习任务将她的一天排得满满当当，而她本人也是坚定地这样进行着，让旁人看得既羞愧又敬佩。 只是意料之外的，艾米在这样高强度的连轴转了不到半年，就垮了，她的记忆力越来越差，反应也越来越慢，有时候早上背的单词，晚上就想不起来了，原本计划一年过三门的CPA，成绩出来一门都没过，而且还因为状态不好，导致工作中出了个不小的篓子...... 当得知这一切的时候，想来也是情理之中，因为这哪是在自我提升，这简直就是在自我毁灭啊。 人人都想靠学习来让自己变得更好，也都清楚这不是一件轻而易举的事，但并不是说，这一过程就一定要是痛苦的，学习不是跟自己撕扯，也不是跟生活较劲。 当你付出了很多努力，却还在原地打转的时候，你就应该停下来，好好想一想为什么。 为什么你付出了很多行动，却除了疲惫一无所获？ 为什么你每天起早贪黑，却依然学不出成绩？ 为什么总是翻来覆去记不住？ 为什么学习越学越慢？ 为什么注意力难集中？ 为什么同样的时间，同样学习，别人已经学有所成，而你却只是在浪费时间？ 原因很简单，并不是因为你不够努力，而是因为你做的都是无效努力。 你以为，只要努力学习，就一定能有所收获，就可以变得更好。 其实你忘了一件更重要的事情，那就是了解学习背后的规律和方法，培养科学正确的学习习惯，因为真正能够决定你人生高度，决定你能否成功的，并不是你的学历，而是你的学习力。 02 那些拥有“学习力”的少数人，过得都很好 你好，我是薛笑。 我是耶鲁大学工商管理硕士，是每年全球仅录取十几人的“耶鲁银色学者”，是美国“南方哈佛”莱斯大学经济学学士，是全美华人“30位30岁以下创业精英”之一，同时也是拥有千万粉丝的「微笑读书会」的创始人。 或许是因为此类的头衔太多，我也被戴上了一顶名为“学霸”的高帽。 事实上，我从来都不认为自己是什么学霸，我一直觉得，自己只是一个拥有学习力的普通人。 很多人都知道，我在高三时毅然决然得从理科转到了文科，后来又从北外退学出国，大学毕业又临时决定申请MBA到耶鲁。看似风光，但其实这一路我都是在逆风而行，而为我助力最多的，便是我刚刚提到的学习力，也就是我长期以来一直保持的那些优质学习习惯。 当我决定弃理转文的时候，身边的老师和同学都很不理解，以为我只是一时的头脑发热，但我没有过多的在意外界的声音，我只是根据自己的学习情况，重新制定了详细的学习计划，每天严格执行，于是只用了一个月的时间，我就补完了一整个学期的课程，还在第一次月考时，就考到了年级第6名的好成绩。 高考之后，我有幸被有“外交官摇篮”之称的北京外国语学院录取，那一年，北外在全省只录取了7个人。只是谁也想不到，入学之后，在理想与现实的巨大差距面前，我又做出了一个冒险的决定，我要从北外退学，去申请美国的大学。 要知道，当时距离美国学校的申请只有半年的时间，而我连SAT都没有考，谁也不知道我能申请到什么样的学校，但我依然坚持了自己的决定，做好计划，一点一点攻克，最后我被美国6所大学同时录取，选择了全美排名前15，有“南方哈佛”之称的莱斯大学，后来我申请去耶鲁，也只用了三周的时间，GMAT就考到了760分，排名前1%！ 如今回头看，我这一路走来所取得的成就，与我的超强学习力分不开半点关系，所以我也一直相信，能够改变或者说决定我们命运的，其实是这份学习力。 而且这份得到了所有人认可的学能，并不是天生的，而是我在经年累月的学习中不断总结经验，吸取教训才总结出来的。 要知道，每一天的时间量是固定不变的，我们可以用来学习的时间也是有限的，唯一一个掌控在我们手中的变量，就是学习的质量，这决定质量的关键，就是学习力。 打个比方，假如你在看书之前，如果能先把目录看明白，理清整本书的结构脉络，再有重点的仔细阅读感兴趣的章节，有选择地跳过不重要的部分，那么这本书能带你的好处，将远远超过你从头到尾苦读一遍的收获； 再比如背诵知识点的时候，如果你能巧用艾宾浩斯记忆曲线来进行记忆，而不是死记硬背，闷头重复，那么你也会发现，你能记得更扎实，需要用的时候从记忆中提取得也会更加方便。 所以说，你必须清楚的认识到学习力的重要性，必须主动去掌握这种能够颠覆传统学习方式，提高学习成效的能力。 03 耶鲁学姐的学习力秘诀， 或许也能成为你的制胜法宝 而且更重要的是，学习力不是一种天赋，而是一种可以通过正确的方法论指导，通过后天的刻意练习而掌握的基础技能。 同事Ellen今年参加了全国考试难度排名第一的法律职业资格考试，其中有大量的法条规章需要记忆，在前期疯狂输入之后，后期Ellen就慢慢开始力不从心，记不住，效率低，之前背过的知识点也都渐渐模糊，最近的两次模拟机考都没有达到180的合格线。 灰心丧气的他打心眼里觉得今年必然是得陪跑了，只能明年再战，但又不死心，来问我能不能提供一些帮助。于是在我的建议下，Ellen利用替换理论改掉了过往学习中的坏习惯，将目标拆分为明确的小任务，重新制定了新的学习计划，然后借助我推荐的“三明治记忆法”，也就是根据睡眠周期的规律，将短期记忆植入成为长期记忆，把重点知识点重新梳理记忆，仅仅利用了考前最后十天，客观题就拿到了216的高分，成效斐然！ 所以说，不管你是学校学生，还是已经踏入社会的职场人士，不管你是为了应对高考、四六级、还是雅思托福CPA，我都真诚地建议你，掌握一套科学高效的学习力方法必不可少。 这次，我投注了大量的时间与心血，打造出了这一套人人都能复制的「学习力」课程。 这是我花了无数个日夜，复盘过往的学习经历，提炼干货与技巧才确定的板块与主题，然后又用了整整半年的时间，将稿件反复打磨成型，力图用最通俗易懂的方式，最言简意赅的表述，让大家真正掌握这些实用高效，且实操性非常强的学习方法。 课程一共分为四大模块，分别是高效学习、系统学习、精力保障，以及终身学习。 首先我会带你快速进入高效学习状态，让你的精神、专注力以及头脑的灵活度都能快速地运转起来；然后再进行系统的学习，也就是从一个大方向上出发来指导我们的学习，最大程度上帮助我们明晰细节、完善结构、更好地查漏补缺；接下来我会为你分享一些小技巧来帮助排除干扰，克服拖延症，提高专注力，让你精力充沛的投入学习；最后我会教你养成终身学习的好习惯，让这份学习力，带你走得更好，更稳。 拒绝无效努力，拒绝沦为平庸，希望你能在学习的路上少走弯路，驾驭学习，成为学习的主人，拥有更好的人生，通过学习，成为像我一样的“少数人”。 大纲看这里 发刊词——好习惯培养学习能力 高效学习 第1课：提升认知 掌握不同学习层次，是成为学霸的第一步 第2课：高效记忆 7大开挂记忆法，让你背得快、记得牢 第3课：神奇笔记 告别盲目抄书，4招教你搭建学习框架 第4课：写作技巧 6个写作套路，轻松写出优质文章 第5课：阅读提升 从层次到方式，每本书的读法都不同 第6课：考前突击 考前考后“区别对待”，抓住每个提分点 第7课：玩转外语 只要5个小方法，应试、对话统统拿 系统学习 第8课：制订计划 6大实用方法，教你绘制学习路径图 第9课：执行计划 分解计划目标，实现低投入高产出学习 第10课：清单工作法 时间精力双重管理，每天都有48小时 第11课：复盘学习法 测试知识掌握的牢固度，实现自我迭代 第12课：碎片化时间 充分利用碎片化时间，成功在8小时之外 第13课：目标管理 确立目标并执行，让知识真正为你所用 精力保障 第14课：劳逸结合 找到身体的休息诀窍，我的睡眠我做主 第15课：精力提升 注重心理支撑和体能支撑，科学管理精力 第16课：专注力 7大专注力法则，排除干扰就能事半功倍 第17课：拖延心理学 系统了解拖延本质，帮你彻底根治懒癌 第18课：化解压 学会与压力和解，学习路上一身轻松 终身学习 第19课：增强动力 提高兴趣和成就感，激发满满正能量 第20课：逻辑思考 教你4招掌握思维方法，实力逆转学习成果 第21课：积极提问 谦虚好学的精神，让你的知识翻倍增长 第22课：有效输出 表达所学知识，是检验学习成果的最佳方法 第23课：珍惜反馈 正视反馈意见，才能推动自主进化学习 课程亮点 4大模块步步进阶，帮你提升学习思维 24条超强干货，让你养成良好学习习惯 多种学习工具，助力更加高效的学习 落地的学习技巧，让你告别低效假努力 不管你是想利用碎片时间充实自己，获得升职加薪机会的职场新人； 是想告别死记硬背，快速提高成绩，高分通过考试的在校生； 是希望通过资格考试，获得更多机会或发展副业的考证族； 还是热爱学习、并致力于终身学习的有为年轻人 这套「学习力」课程都将是你人生的转折点 实用又高效的学习干货 耶鲁学姐与你手把手 24天为你解决99%的学习难题 现在只要99元 少喝两杯星巴克 就能拥抱人生的更多可能