让外界的喧闹在内心静音
音药|五音疗疾|养心疏肝|缓解焦虑
如何全身心地投入当下的生活
阿尔法脑波,据研究表明,坚持听21天,人的思维能力,空间想象能力,甚至记忆力都会有明显的提高。不仅如此,阿尔法脑波还可以缓解人的焦躁感让人达到全身心放松的效果,对自卑~焦躁~失眠都有着很大的效果!97%的坚持不到一分钟!!
经过忙碌的一天,无论身心都需要深度的休息,冥想空灵音乐将帮助您释放压力,进入深层的休息之中。
你能坚持五分钟吗?
本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师(高级),广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师,高级心理咨询师,国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
音乐疗法,是指应用音乐艺术治疗疾病的方法。相传伏羲氏作瑟,女娲作笙簧,创乐曲和弹奏法,制定乐律。而应用音乐治疗疾病,早在战国时期的《吕氏春秋》中就有一些记载了。 五音 所谓五音,即:宫、商、角、徵、羽五种不同的音阶(大致分别相当现在的音乐简谱中的1、2、3、5、6)。五音分别与五脏匹配,即:肝-角,心-徵,脾-宫,肺-商,肾-羽。 不同的音乐,对脏腑功能的亢奋或消退不一样。医家就是按音乐的不同旋律、节奏、音色、音量、音调来治疗各种不同类型的疾病的。现代研究表明,音乐之所以能治疗疾病,主要是音乐对人体有两个方面的作用: 一是物理作用。 二是心理效应。
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我一点都不喜欢下雨天,但是当我无法入睡时,我总是听着雨声使自己平静下来。天黑归天黑,下雨就下雨,该来的情绪都不抗拒。睡眠归睡眠,清醒就清醒,该做的事情都不忘记。随遇而安,因为有了能自己站稳的底气。
爱慈悲冥想是一种冥想形式,涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。 要练习爱慈悲冥想,请找一个安静的地方,在那里不会受到干扰。坐在舒适的位置上,闭上眼睛,专注于向自己发送爱和善意。然后,将注意力集中在向所爱之人,陌生人,甚至所有有生命的生物发送爱和善意
适合冥想、瑜伽、催眠的太空感音乐收集。
您将收获: *从冥想小白到成为冥想教练 *缓解焦虑情绪 *走出低靡、抑郁状态 *重建自信心 *接纳自己,更爱自己 璐昕邀请你开启这趟爱与接纳的心灵旅程,
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5天深睡眠系列
用冥想为心灵减压,释放大脑的无限潜能 你有没有这样的感觉: 不论忙不忙,总是觉得很累 工作效率低下,夜夜加班 注意力无法集中,总爱胡思乱想... 其实,你累的不是身体,而是大脑 大脑的微小变化会引起人类情绪、注意力以及记忆力的变化 脑科学研究者、世界记忆总冠军教练袁文魁带来《大脑赋能冥想》 【脑科学】*【冥想】 ● 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的方法 ● 融入世界记忆大师的脑科学冥想训练,挖掘大脑的更多潜能 ● 高效解除疲惫,放松大脑,提高记忆力、专注力、想象力和创造力 简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,你就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准
想象助眠系列
现如今,快节奏的生活和高强度的工作让我们时常觉得被压得喘不过气来,除此之外,还有各种快速成功的案例和不断内卷的环境也让我们无比焦虑,抑或是单身的渴望摆脱孤独,恋爱的互相伤害,结婚的苦于各种鸡毛蒜皮,总之,人生之不如意,十之八九。因此,各种负面情绪和不良影响扑面而来,不论是抑郁、焦虑、自卑还是亚健康、失眠和肥胖,都会让我们陷入更多的不良循环。究其原因,都是我们在生活的繁杂中迷失了自我,乱了心神,有研究表明,科学有效的正念冥想,能让我们重拾内心的宁静,找回自我,同时增强免疫力、提升专注力和改善失眠。因此,身为瑜伽教练的小智,特地制作这张专辑,让我们一起和内在连接,重获内心富足。