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云淡风清 2020-08-22 15:05:15就象是要来应景似的，凌晨的暴雨下过以后，今天的最高气温就降到了30度，处暑节气名副其实了。 风儿吹着也凉爽起来了，前晚从广场回家时，见天空中大片的白云至北向南快速飘移着，回家后直奔楼顶阳台，欣赏白云朵朵从远处而来，在幢幢灯光闪耀的高层住宅楼群中穿行，见证了万家灯火中，白云朵朵在夜空飘移、浮悬的奇妙景观，美不胜收。 处暑也是一派丰收的景象。这个时节家里屋旁的石榴树上，结的石榴果子里面的果肉虽然是白色的，但外壳已经长红了，象红灯笼一样高挂在树枝上，美极了；枣树的枣儿也长得渐渐的泛黄、泛红了，引得附近的小孩和大人流连于此，用砖块投掷树枝后敲打下还没完全成熟的枣儿；小鸟和麻雀却凭自身会飞的优势，早把高大的枣树上的早熟红枣叼的吃了起来。每天在家里的窗前望着窗外象绿色的窗帘一样的枣树，既缓解了眼睛的疲劳，心情也愉快起来。
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青草居士 2019-08-23 09:20:28今日处暑话养生 处暑是秋季的第二个节气，今年在8月23日，当太阳到达黄经150°时。“处”含有躲藏、终止之意，“处暑”表示炎热暑天结束了，暑热之气也会渐渐消减，秋天来临。处暑正处在由热转凉的交替时期，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。许多因素往往在不经意间影响着身体健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生。 早睡早起防过凉 处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡1个小时，争取晚上10时前入睡最好；并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为，老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。 民间有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差加增大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统和消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。在生活起居上，应注意预防过凉、过寒，注意防寒保暖，尽量少用空调，经常开窗通风，尤其在晚上睡觉时，应在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。 滋阴润燥少辛辣 秋燥最易伤人体津液。建议多食蔬菜、水果等含有大量水分的食物，以补充人体的津液，防止自己在随后的日子里因为津气亏虚而患病。可以选择多吃点葡萄、蜂蜜、百合、莲子等清补之品，少吃韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣煎炸的热性食物和调味品，尽量少吃寒凉食物，忌大量生食瓜果。对于脾胃虚寒者，尤其应该谨慎。 中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。处暑后，早晨起来容易感觉口干、咽干，可以喝点淡盐水。早上喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃、通大便；晚上喝蜂蜜水，有助于美容养颜，并可补充各种微量元素，很适合在处暑时饮用。 常言道，“秋季进补，冬令打虎”。秋季食补以滋阴润燥为主，可选择乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜等。秋季适时进补，补充能量，为冬季做好储备。 药膳方面，如莲藕排骨汤(猪排骨500克，莲藕一段，水发海带200克，枸杞子20克等)能够补养脾胃、调养气血，适宜早秋时节食用；银耳红枣莲子汤(银耳10克，莲子6克，红枣10个)具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑的作用。 适当运动排湿热 处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，如扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，如快走、登山、打球等，以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定基础。 情绪平稳忌恼怒 立秋后，自然界出现一片秋风落叶的景象，人们易触景生情而产生悲伤的情绪，这不利于人体的健康。因此，处暑时要注意收敛神志，使神志安宁、情绪安静，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。 总之，谨记“处暑秋冻适增衣，重在养阴护阳气，早睡早起调情绪，气候变数湿热雨，登高练操除浊气，清热安神银耳蜜”，就能掌握处暑养生的要点。
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金友林 2019-08-06 13:13:09好听
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1351863572 2019-05-10 21:02:00好听！
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奔跑的小狗 2018-02-14 21:35:02祝大家，#新年快乐#，恭喜发财，狗年大吉。
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果冻Q弹o_O 2018-09-30 14:33:21好听
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有灵犀 2018-07-04 16:07:05祝大家,新年快乐。
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Mortal 2018-06-11 12:30:20新年快乐好
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平平淡淡 小幸福 2017-12-26 12:03:38我
