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内容介绍
当你感到紧张或焦虑时，大脑会引发肾上腺素和皮质醇等激素的分泌，练习冥想是消除紧张最好的方式之一
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![[心理课]走出焦虑，助你好眠](https://imgessl.kugou.com/stdmusic/150/20220219/20220219164920457964.jpg)
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