冥想的目的是为了集中精神、放松心灵，最终达到对自我意识更清晰的掌控，和内心深处的平静！

吸气，气体顺着鼻腔流淌到胸腔，沉入丹田，小腹慢慢隆起，感觉内在空间在慢慢扩大，呼气的时候，小腹内收，肚脐慢慢的拉向背部脊柱，将腹腔内所有的浊气，废气，以及身体内所有的负担、压力、恐慌、糟乱向往呼空呼尽，完全的释放，内在空间在慢慢的缩小。深深的吸气，缓慢的呼气，不断的观察呼吸，这就是冥想，就是内观自己，就是放下，慢慢的，整个身体就会放松下来。

做人要懂得，人生不要靠心情活着，而是要靠理解生活，成功的时候不要忘记过去帮你的人，失败的时候也不要忘记曾经营救过自己的人，要学会感恩，做人要学会珍惜，解脱并不难，难的是定慧。

剑圣W技能？

6号座

真的是冥想曲

放空思绪

空不是说什么都无，空就是专注你的呼吸

屁啊，我怎么一冥想就睡着，从来没有清醒过

冥想是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我认识和良好状态。在冥想期间采取瑜伽姿势使外部刺激减至最小，集中在自己的呼吸上并调节呼吸。

没有所想才是冥想 。神游

冥想，都想些什么啊，还是什么都不想

把心、意、灵完全专注在原始之初之中 冥想

00后来静静心

这个音乐适合瑜伽放松休息