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内容介绍
30天战胜抑郁，遇见更好的自己 汇集正念、内观、誓言等疗法 运用独特心理康复训练技术，专业、简单、高效 2大方法：誓言法、观息法 4个版块：【问答】【干货】【病友分享】【心理故事】 1000多名临床案例验证 30天轻松战胜抑郁 专辑简介： 李宏夫老师曾是一名重度抑郁症患者，从自愈到愈人，他通过自身经历和体悟，结合当代心理学流派以及儒、释、道的思想，创立了“心灵重塑疗法”，使诸多患者从抑郁、强迫、焦虑、恐惧等神经症中成功地走了出来，获得新生。 近年来，抑郁症患者与日俱增，但在线下能帮到的抑郁症患者有限，为让更多抑郁朋友早日走出抑郁，李宏夫老师总结开设了这个《30天战胜抑郁》的线上自我训练课程。 本课程共62期内容，3期免费试听、2期课前必听、57期正课内容 2个方法：【誓言法】和【观息法】简单、实用、有效 4个板块：【问答】【干货】【病友经历分享】【心理小故事】通俗易懂 1个小结：【10天1小结】查缺补漏 3期【试听】我战胜了重度抑郁，你也可以 2期【课前必听】如何使用此课程 3期【誓言练习】简单灵活有效 3期【观息练习】教你快速平静的方法 24期【问答】专家老师对问题，进行答疑解惑 15期【干货】关于抑郁，你最想知道的事 3期【和你同样的人】病友经历分享 6期【心理小故事】让你在故事中得到启发 3期【阶段小结】专家总结要点，提出方案 【你将获得】： 第一阶段10天： 睡眠改善，抑郁、焦虑程度有30%左右的减轻。 第二阶段10天： 有深度睡眠质量，60%以上学员反馈，积极性、行动力有明显提升。 第三阶段10天： 心态更积极乐观，具有良好的情绪掌控力，更好做到接纳和自信。
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