减压冥想
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![[唐婧催眠]催眠之声，夜夜深睡](https://imgessl.kugou.com/stdmusic/150/20220523/20220523234520186282.jpg)
天籁般的催眠之声，伴你轻松入眠。 你还在失眠吗？ 明明身体疲惫，却思绪奔腾、无法入睡？ 白天精神恍惚，晚上躺下就头脑清醒，辗转难眠？ 又或者，心里有事，焦虑忐忑，寝食不安？ 又或者，入睡轻、睡眠浅、天不亮就醒、醒了又睡不着？ 现代医学实证表明，长期睡眠缺乏不仅会引发免疫力下降、记忆力衰退、肥胖、脱发、容颜早衰、抑郁心境等，严重者还会加剧癌症的形成、重疾的恶化。 亲爱的，你还在为此痛苦、又无能为力吗？ 别担心，这张专辑就是为你量身订制的 — 助眠神器！ 一朝拥有，安睡无忧。快来试试吧！ 适合人群：各种“睡不着”人群，焦虑难安的人群 【唐婧简介】 英国ESSEX大学心理分析学硕士 湖南师范
阿尔法脑波，据研究表明，坚持听21天，人的思维能力，空间想象能力，甚至记忆力都会有明显的提高。不仅如此，阿尔法脑波还可以缓解人的焦躁感让人达到全身心放松的效果，对自卑~焦躁~失眠都有着很大的效果!97%的坚持不到一分钟！！
医疗专家团队基于音乐治疗技术，专为压力较大、情绪波动人群制作，日常持续聆听减压音乐专辑，可实现积极情绪增加 29% 及以上，享受心灵的宁静、轻松与愉悦。
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放松压力 催眠引导
你能坚持五分钟吗？
瑜伽冥想休息术
适合冥想、瑜伽、催眠的太空感音乐收集。
经过忙碌的一天，无论身心都需要深度的休息，冥想空灵音乐将帮助您释放压力，进入深层的休息之中。
增强记忆力，专注，心流，助眠，催眠音乐[深度睡眠]静心安眠入眠冥想 放松 解压疗愈冥想
本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师（高级），广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师，高级心理咨询师，国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
禅乐是中国古代的乐师们，根据古代禅师们在日常生活中所证得的人生哲理而创作的诗歌，进行谱曲演唱而形成的一种传统古乐。禅乐的修证主要用到的古琴，现实中，禅乐的主要的作用是给人减少烦恼，带来平静的内心，于此基础之上让听者在音乐中体悟人生处世之道，最后谛及天道、宇宙真理
Tme&小睡眠，为用户精选的专业冥想训练，运用认知疗法、正念冥想以及催眠想象中的技巧，从压力的认知应对、情绪应对等角度出发，帮助从容面对压力，减轻因压力造成的入睡困难、睡眠浅、噩梦多梦、早醒等种种睡眠问题，提高睡眠质量。
疗愈纯音：消除负面情绪的疗愈专辑，以清心治愈的旋律为核心， 加上多种大自然的白噪音，带给你沉浸式的大自然场景听音体验，瞬间让你回归内心的平静。 冥想助眠｜远离焦虑｜ 走出抑郁｜提升专注
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每一首乐曲都能让你的心飞扬
调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络 调息的重要性 初步的实验研究已经证明，调息对机体植物神经系统有明显的调节作用，呼吸的变化也可以通过影响呼吸中枢，进而调整交感神经、副交感神经的张力，最终达到调整相应内脏器官(组织)的功能。调息的重要意义还在于作为调心的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意气相随，气血调畅，五志舒和。如此则气机升降出入正常，才能健脾养气保精养神。 调息的方法 气功调息方法很多，概括起来不外口鼻的运用，呼吸肌的运用，意念的配合，动作的配合，
放松冥想，是一种深入内心的宁静之旅。在静谧的氛围中，我们闭上眼睛，感受呼吸的起伏，让思绪渐渐平息。 通过冥想，我们释放压力，舒缓紧张，重获内心的平和与宁静，在冥想中，我们感受身心的和谐与平衡，重拾生活的平静与喜悦。 每日坚持，让放松冥想成为生活的一部分，享受内心的安宁与平和。 我是蝴蝶，我会每天和你们一起坚持。
每天15分钟，拥抱美好睡眠 此计划可有效解决影响入睡的七大问题，克服失眠，获得久违的优质睡眠，提升精神状态和工作效率。
有时候我们会分心，脑海中会不经意的，也不受控制的浮现各种想法，这是正常的现象，不需要因此感到失败或沮丧。
