本专辑由鲁新华教授精心制作。鲁教授是执业中医师(高级),广州中医药大学硕士生导师、资深中医心身疗愈师,高级心理咨询师,国家十二五"神志病"重点专科学科带头人。广东省中医药学会音乐治疗专业委员会第二、三届副主任委员、广东省自然医学研究会艺术治疗与心身康复专业委员会主任委员。
自我成长冥想
经过忙碌的一天,无论身心都需要深度的休息,冥想空灵音乐将帮助您释放压力,进入深层的休息之中。
在碎片化时代,做一个懂专注的人
在声优催眠师的引导下暂时离开现实环境而进入一种虚幻的情境中, 并充分享受那种情景所带来的愉悦和惬意, 进而使自己的身心侵淫在那种松弛的状态中, 充分体验放松所带来的感觉, 这时的你已经进入到浅层睡眠状态, 并接近潜意识。 你的感觉是一种酥软惬意, 仿佛千斤重担瞬间卸掉, 也有一种被洗涤后通透感, 你会物我两忘心驰神往, 甚至有回到童年重塑人生的感受, 有的会情不自禁的微笑, 有的会流下复杂的眼泪。 放松体验, 你会不同程度的摆脱掉焦虑的困扰, 有的甚至会迅速觉醒, 意识到自身存在的问题并主动改变。 【主播简介】 静昕,资国内知名声优主播,声音极其细腻、耐听,讲
8天迷你冥想系列
冥想入门篇
提升专注力系列
想象助眠系列
每天10分钟,找回内心久违的平静。
摆脱5大消极心态,全面提升自信力。
如何全身心地投入当下的生活
顺应节气,健康生活 二十四节气是“有关自然界和宇宙的知识和实践”,是中国各族人民智慧的结晶,是千百年来世代相传弥足珍贵的文化遗产。 本计划植根于深厚的节气文化,以24个独特主题,带领你顺应四时研习冥想。伴随着四季更替,时光流转,品味悠悠华夏文化,感受节气蕴含的博大哲理,于身心实践中深化对冥想的理解。
冥想进阶篇
童话助眠冥想:御姐音伴你入眠
放松压力 催眠引导
7天提升情绪自控力系列
快节奏的生活和科技发展,人的内心并没有过多的发展,所以会遇到生活工作中难以排解的问题,在这个乌卡时代,如果你在工作或者生活中,感到压力倍增;有负面情绪;焦虑;无法放松;有失眠问题;效率低下;自责和愧疚;无法进行有效的情绪管理…… 每天抽出5分钟时间给到自己,过更有效的人生。 让你拥有独立正念冥想的能力 掌握专注力提升、焦虑缓解、睡眠质量提升、压力和情绪管理的底层逻辑 正念生活践行者,带领正念冥想1000+小时
跟全球精英一起练习正念,提升你的创造力、专注力、抗压性和身心健康,掌握完美人生! ~~安安老师寄语~~ 之所以挑选正念课程推荐给大家,是因为我自己本身就从正念课程里面获得非常大的益处,正念让我的身体更加的健康、青春有活力,也让我的内心变得更加的快乐与平静,做事的时候头脑可以更加的专注,看事情的时候也特别的清晰。 安安老师本身在心理学界浸润了很多很多年,从本科硕士博士到毕业以后在专业的心理机构里面工作一直到现在,各式各样的心理课程其实我都上过,但是在这当中我觉得对我帮助最大也最推荐给别人的就是正念课,为什么呢?有一句话我觉得可以总结,叫做大道至简。正念非常的简单,你只