情绪调节
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睡眠对人体的健康非常重要，睡眠就是人体的补药，与人的身心健康也密切相关。，随着社会压力的增大，失眠的人群越来越多，仅有10%的人能够一觉睡到天亮，而90%的人都有睡眠障碍，如何让自己的睡眠能够正常，本专辑是专业心理咨询师针对睡眠问题策划，致力于解决您的睡眠问题，克服失眠，应对失眠，并教了大家很多自我催眠的技巧和知识，在这里祝大家睡眠良好，身心健康！
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轻松减压，让你不再焦虑！
将静心融入生活，静心入门篇。 第一课：学会观察及辨识出自己的念头情绪 第二课：学会与自己的念头情绪共存 第三课：学会改变与自己念头情绪的关系 第四课：学习数息法，将专注力集中在呼吸上 第五课：学习正确看待静心的态度及心态 第六课：学习呼吸法及静心面对的问题 第七课：总结过去学习的静心技巧
音声为水，冥想为药，聆听内在，自在身心
你总是入睡困难吗？ 你会莫名的情绪低落吗？ 你会因为身体长期紧张焦虑而感到疼痛吗？ 你想释放积累的压力与负面情绪吗？ 如果你愿意告别过去和压力说再见，可以收听本套课程，按照指引进行练习释放压力和负面情绪。 你会用全新的视角去发现世界，用全新的态度看待周围的一切，通过练习冥想，感知世界，得到全身心的释放，并与周围的环境保持更加融洽，愉悦，和谐的关系。 每个人都拥有冥想的力量！ 用科学的情景正念冥想，唤醒和塑造全新的自己。
【被20万人验证奇效的冥想教程】 过去4年里，明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放，陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说，常年受到焦虑、抑郁，尤其是失眠的折磨，在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈，甚至随着大脑认知的提升，人生成就也登上了新的阶梯。 【在这里，只谈心理学和脑科学】 在这里，你不会听到任何玄幻的、宗教的或是超自然的理论。这个教程源自于明淙2008年在美国学习的，基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念，也将在教程中完整地展现给大家，令大家“知其然，知其所以然”。科学冥想，是一种被无数心理学实验证实的，被精英阶层广泛接受的，属于大脑的健身运动。 【
当你感到紧张或焦虑时，大脑会引发肾上腺素和皮质醇等激素的分泌，练习冥想是消除紧张最好的方式之一
保持内在的清醒，让外在变得放松，松弛头脑，让自己完全的沉浸下来。
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让身体与心灵，随着催眠，慢慢的放松，深深的放松……
主播十五年强迫症、焦虑症康复着，心理咨询师，擅长治疗各种强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、抑郁症、失眠症等各种神经症，帮助大量顽固神经症患者走向康复。
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由美国NGH/NB/IMHTC催眠师协会董事会高级催眠导师，国际大师级顶级催眠导师曹子策博士亲授，超越市面上28000元的各类美国催眠师认证班里的催眠技术，这里全部免费学到！手把手教会！甚至更多！！ 全世界最一流顶级催眠大师级引导与深化技术大全30集-曹博士催眠大师培训中心 1-渐进式催眠放松与引导深化技术 2-Dr flower催眠引导深化技术 3-数数法催眠引导与深化技术 4-手臂上升催眠引导与深化技术 5-眼睛凝视法催眠引导深化技术 6-手臂下降催眠引导与深化技术 7-电梯下降法催眠引导深化技术 8。。。。。。。 中国第一家国际IMHTC/NB/NGH催眠师认证培训
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我同意我人生当中所有的经历，所有的成功和挫败，所有的快乐和痛苦，这些都是属于我的一部分.
