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正念疗愈是解决痛苦的途径。 小心“活在当下”的陷阱,正念,调节我们的情绪开关。 正念能有效改变大脑结构。 正念能帮助我们成为更好的自己,将“觉知当下”的理念深植内心,我们的一生都会受益无穷。
将静心融入生活,静心入门篇。 第一课:学会观察及辨识出自己的念头情绪 第二课:学会与自己的念头情绪共存 第三课:学会改变与自己念头情绪的关系 第四课:学习数息法,将专注力集中在呼吸上 第五课:学习正确看待静心的态度及心态 第六课:学习呼吸法及静心面对的问题 第七课:总结过去学习的静心技巧
音声为水,冥想为药,聆听内在,自在身心
让身体与心灵,随着催眠,慢慢的放松,深深的放松……
【被20万人验证奇效的冥想教程】 过去4年里,明淙原创的正念冥想教程已经达到千万级别播放,陪伴了20万人度过他们最孤独、寂寞的时刻。很多人反馈说,常年受到焦虑、抑郁,尤其是失眠的折磨,在这个冥想教程中得到了难以置信的放松和疗愈,甚至随着大脑认知的提升,人生成就也登上了新的阶梯。 【在这里,只谈心理学和脑科学】 在这里,你不会听到任何玄幻的、宗教的或是超自然的理论。这个教程源自于明淙2008年在美国学习的,基于心理学和脑科学的科学正念冥想理念,也将在教程中完整地展现给大家,令大家“知其然,知其所以然”。科学冥想,是一种被无数心理学实验证实的,被精英阶层广泛接受的,属于大脑的健身运动。 【
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当你感到紧张或焦虑时,大脑会引发肾上腺素和皮质醇等激素的分泌,练习冥想是消除紧张最好的方式之一
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我同意我人生当中所有的经历,所有的成功和挫败,所有的快乐和痛苦,这些都是属于我的一部分.
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保持内在的清醒,让外在变得放松,松弛头脑,让自己完全的沉浸下来。
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简单的照镜子,却能了解到如何更深入的爱自己,和自己对话,放下对自己的批判、否定,给自己的心灵松绑,卸下经年累月的枷锁,给予自己力量,相信对于现在的你,会有不一样的收获!
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由美国NGH/NB/IMHTC催眠师协会董事会高级催眠导师,国际大师级顶级催眠导师曹子策博士亲授,超越市面上28000元的各类美国催眠师认证班里的催眠技术,这里全部免费学到!手把手教会!甚至更多!! 全世界最一流顶级催眠大师级引导与深化技术大全30集-曹博士催眠大师培训中心 1-渐进式催眠放松与引导深化技术 2-Dr flower催眠引导深化技术 3-数数法催眠引导与深化技术 4-手臂上升催眠引导与深化技术 5-眼睛凝视法催眠引导深化技术 6-手臂下降催眠引导与深化技术 7-电梯下降法催眠引导深化技术 8。。。。。。。 中国第一家国际IMHTC/NB/NGH催眠师认证培训
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