感情受挫、客户投诉、家庭不和、同事挤压…… 你是否为这些事情而苦恼、受伤？ 是否经常为了一点小事就暴跳如雷？ 是否曾经伤心欲绝、感到疲惫不堪？ 在负面情绪的驱使下，你是否犯下了不可挽回的错误？ 事后又懊悔不已，恨自己不能掌控情绪？ 其实每一种情绪，都对我们的生存至关重要。认识情绪才能进一步管理情绪，让它们成为生活的助力。本书由两位对负面情绪深有研究的作者合力撰写，从负面情绪的诱发机制出发，循循善诱地介绍应对负面情绪的小妙招，让你得心应手地处理家庭生活、职场工作、人际关系！ 看清自己负面情绪问题的根源，别让看不见的伤痛继续操控你的人，控制不了自己的情绪就掌控不了自己的人生。本书的目的是带领你解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。 在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。 本书还提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。 负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题，而不是变成一个麻木的人。本书会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是奴隶。 5步紧急应对手段，8个情绪处方，4种调整策略，帮助你在负面情绪来袭时，紧急自我修复、中断崩溃、摆脱焦虑轰炸！