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冥想:洗涤心灵 754

冥想:洗涤心灵

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内容介绍

我们现在的社会面临着三大挑战: 1, 压力:压力和工作有关,和健康有关也和家庭有关。 2, 情绪管理:面临许多重要事件时,会引起许多情绪,焦虑、恐慌、抑郁等。 3, 注意力短暂:情不自禁不停翻手机,没办法长时间集中精神阅读或者学习。 我们为什么处在一个焦虑、浮躁状态? 因为我们大脑里有一个叫“预设模式神经网络系统”。它很容易让我们心神不宁,时常莫名懊悔过去,又容易莫名担忧未来。 这部专辑,是将正念融入日常生活中的点点滴滴,在日常中的此时此地进行专注力练习,逐渐养成专注当下的习惯。这部专辑的内容,提倡在清醒的时候进行,大多数不建议平躺,根据不同生活场景选择对自己来说,合适的、安全的姿势。 带你通过冥想进入自我觉知,唤醒生命能量,启迪智慧。 进行正念冥想,可以帮助我们建立一种内心力量,逆流而上地对抗目前这种心浮气躁不能专注的状态。逐渐建立觉知网络,从而让我们的心越来越回归安定,精神更集中地回归当下。 友情提醒,严重抑郁以及精神分裂人群暂不建议进行冥想练习。

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