正念冥想引导，每期10-15分钟，包括冥想方法引导 + 安静 + 心灵哲思，无音乐，主播声音有一种平静感。每期先练后讲，最后从正念视角谈一个人生话题，比如，接受自己，群体压力，快乐，坚持，慢下来等。旨在止观并举，定慧双修。主播Cico，正念冥想传播者，Now冥想app课程&畅谈栏目主讲。在读博士，坐标荷兰，每周在阿姆斯特丹举办冥想活动，和阿姆国际社区分享禅、道。【适合人群】 ▸想要减压、放松、舒缓心情、调整状态的人； ▸想要睡前放松，睡前陪伴，改...