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精彩评论
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薇 2023-12-15 15:48:47谢谢老师
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立仔 2023-10-05 22:47:34老师的方法很不错，听完觉得没有那么累了，一直会继续听下去，加油。
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奋斗 2023-02-08 23:45:58我也是累了或者喝醉了才睡得着[流泪]//@故:我己经失眠了一个月，只有一夜不睡然后做一天活累到不行方能安然休息，不晓得以后会不会好，只有这样的生活，啥么时候到头
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梦 2023-07-25 08:05:07好累呀，好想睡一觉不在醒来。
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故 2022-11-15 23:13:04我己经失眠了一个月，只有一夜不睡然后做一天活累到不行方能安然休息，不晓得以后会不会好，只有这样的生活，啥么时候到头
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a－Bie 2022-12-25 12:01:12龙虾啊龙虾！我要吃你了、我要吃你[偷笑]
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stnidsev阿文 2023-10-23 23:02:13替代思维可以是：我是^O^，我清楚的知道我的躯体非常健康，目前我的困扰只是因为过去的日子里我的生活方式和经历不太好，导致我过于紧张了，事实并没有我想想的那么严重，接下来的时间里，我会坚持锻炼身体，我的身体素质会一如既往的好，我会合理安排时间，让我的生活方式更加合理健康，我懂得并且会熟练运用自我放松的方式，我的心理素质也会好起来，我会通过合理宣泄及时释放我的负面情绪，我能让平时的生活变得轻松，也知道简单的深呼吸就可以缓解焦虑发作，我会客观思考可能的结果，我会在接下来的日子里变得自信，我的状态会一天好过一天，今天我的状态好过昨天，明天的我将会比今天更加自信！！我会治愈自己的，我为自己加油！
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