情绪掌控，不失控，做自己情绪的主人 微行为效应，摆脱那些“想当然”的控制 极限挑战，自控力是否真的有“边界” 意志力重建，为何纵容自己终将毁掉自己 断舍离定律，成功人士都在实践的生活法则 所谓“自控”，从心理学专业角度解释，即自我控制，具体指对自身情绪、思想、行为的控制能力。人的潜意识中潜藏着很多“弱点”，比如贪婪、嫉妒、攀比、懒惰等，如果没有强大的自控力，那就只能任凭这些人性的弱点控制我们的人生。 管理自我难，向与生俱来的行为宣战有力量的人是善于控制自己的人！没有自控力，就没有好习惯；没有好习惯，就没有好人生！重新认识自己的自控力用心理学改变你的生活。自控力是训练出来的，本书紧扣自我失控的心理成因，有针对性地提出了如何掌控自己的情绪、思维、行为和心智的方式和方法，全方位开发你的潜能、提升你的自控力。