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大脑赋能冥想:助眠减压 激发脑潜能 813.9万

大脑赋能冥想:助眠减压 激发脑潜能

813.9万
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内容介绍

用冥想为心灵减压,释放大脑的无限潜能 你有没有这样的感觉: 不论忙不忙,总是觉得很累 工作效率低下,夜夜加班 注意力无法集中,总爱胡思乱想... 其实,你累的不是身体,而是大脑 大脑的微小变化会引起人类情绪、注意力以及记忆力的变化 脑科学研究者、世界记忆总冠军教练袁文魁带来《大脑赋能冥想》 【脑科学】*【冥想】 ● 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的方法 ● 融入世界记忆大师的脑科学冥想训练,挖掘大脑的更多潜能 ● 高效解除疲惫,放松大脑,提高记忆力、专注力、想象力和创造力 简单冥想5分钟,把大脑清空,整个人松弛下来,你就会发现一个更好的自己:清晰的思维,超强的注意力,准确的判断力,平静而放松的内心,浑身散发出活力与智慧。 让冥想为大脑赋能,让生命绽放! 【导师介绍】 主创介绍:袁文魁 世界记忆大师 《最强大脑》脑王教练 大脑赋能冥想推广者 曾经借助冥想在2004年考上武汉大学,2008年获得“世界记忆大师”的称号。在成为世界记忆大师教练后,带选手备战时辅以冥想,让大脑达到最佳状态,培养了【世界记忆总冠军】王峰、【最强大脑全球脑王】陈智强等70多位世界记忆大师。 冥想引导师:向慧 主持人,声音舒缓温柔 国际注册全脑教育指导师; 正念冥想、思维导图推广者; 曾经靠冥想度过了产后抑郁最艰难的日子,也曾经跟随温宗堃老师学习正念冥想,并且在线下大脑赋能课程里大量带领冥想,深受孩子和家长们的欢迎,相信她的声音会让你更好地进入冥想状态。 【脑科学+冥想】 依据人脑的分工和多维脑力训练体系设计 包括入门冥想、专注力冥想、记忆力冥想、想象力冥想 、创造力冥想等类别 一套科学的方法带你放松大脑,激发大脑活力和潜能 【温柔声线+环绕声+冥想音乐】 温柔声音引导,进入平静放松的状态,缓解焦虑,减压助眠,大脑的沉浸式旅行 【适合人群】 1、 需要缓解压力和焦虑的人群; 2、 有失眠困扰的人群; 3、 工作、学习强度大,需要保持大脑活力的人群; 4、 渴望激发大脑潜能,提高各项能力,如记忆力的人群。 【订阅须知】 不少于52集,每周三、四晚8点更新 【温馨提示】 1、 关于冥想时间 在一天任何时间都可以,但在睡前建议只做“正念呼吸”“全身放松”等冥想;每个冥想的时间在5-15分钟之间,在两个冥想之间可稍作活动,补充水分。 2、 关于冥想地点 在一个放松、安静的环境下练习冥想即可,避免大脑受到外界的干扰,保证全心全意地投入到练习中。 3、 关于冥想姿势 一般情况下建议坐着,双脚自然地放在地上,与肩同宽,双手自然地放在膝盖上,保持背部的正直。当然,你如果有学习禅修或瑜珈,也可以用你习惯的坐姿和手势。 4、 关于冥想障碍 无法想象出画面和听到内在的声音,在冥想过程中走神、睡着,出现适度的身体反应或不舒服都是正常现象。如果身体的反应让你感到不适,可以暂停该冥想。 如果你患有特殊的精神类疾病,建议完全恢复之前不要做大脑赋能冥想。

记忆魔法师袁文魁

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袁文魁,武汉大学文学院2008级中国现当代文学专业的硕士研究生。 2008年10月在第十七届世界记忆锦标赛上,以出色的成绩,荣获“世界记忆大师”的称号,成为第九次获此殊荣的中国人。2009年在英国伦敦第十八届世界记忆锦标赛上,在快速扑克牌中以37.08秒获得铜牌,总成绩位列世界第十。现任国际一级记忆裁判、《最强大脑》金牌教练。著有《记忆魔法师》《打造最强大脑》《最强大脑李威金牌教练袁文魁:教你轻松学习记忆法》三本著作。2009年至2018年共培养出60多位世界记忆大师,包括《最强大脑》中国队长、世界记忆总冠军王峰,《最强大脑》全球脑王、少年组中国记忆总冠军陈智强等。

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