本节目用诙谐生动的语言解读老人健康长寿6个要避免的方面，包括老人如何健康喝水避免喝水不够，老人怎么做可以防跌跤，老人怎么补充营养，老人如何避免便秘，老人怎么防止情绪失控，老人要避免生活节律被打乱等。内容详实，贴近实际，提倡老人健康长寿生活化、保健化，健康就在细节中。