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每日正念
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2022年05月更新
减压冥想
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内容介绍
专辑
(80)
正序
倒序
第1天 - 正念基础 | 进入当下
2270
13:36
第2天 - 正念基础 | 有意识的放松
1592
13:19
第3天 - 正念基础 | 回到你的五感
1055
11:12
第4天 - 正念基础 | 友善的态度
806
13:37
第5天 - 正念基础 | 正念呼吸
435
09:43
第6天 - 正念基础 | 伴随呼吸的平静和稳定
417
09:58
第7天 - 正念基础 | 数呼吸
344
08:59
第8天 - 正念基础 | 深入专注力
382
10:12
第9天 - 正念基础 | 身体的正念
276
11:16
第10天 - 正念基础 | 由内而外的感受
116
13:49
第11天 - 正念基础 | 身体扫描
121
10:43
第12天 - 正念基础 | 命名感受
96
12:23
第13天 - 正念基础 | 应对强烈的感受
91
09:52
第14天 - 情商 | 正念和情绪
95
09:52
第15天 - 情商 | 命名情绪
82
11:40
第16天 - 情商 | 应对困难情绪
95
10:52
第17天 - 情商 | 培养积极情绪
99
12:05
第18天 - 情商 | 认出念头的不断产生
116
10:20
第19天 - 情商 | 和念头的智慧关系
91
10:29
第20天 - 情商 | 念头下的生活
83
11:08
主
播
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3粉丝
22专辑
TA
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