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33天正念训练营:从内在自我蜕变
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内容介绍
告别焦虑和压力的自我提升训练法。美国加州哈科米正念躯体心理治疗机构中国区执行总监,麻省医学院正念中心正念减压教练胡婷婷,推出《30天正念训练营》,把原汁原味的正念带给你。每天只用抽出10分钟,通过正念练习自己在喧嚣多变的世界里,全然活在当下;在30种正念练习场景中觉知自己,觉察内在,和自己的内在智慧建立连接,把丢失的能力找回来。
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