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跟全球精英一起练习正念，提升你的创造力、专注力、抗压性和身心健康，掌握完美人生！ ~~安安老师寄语~~ 之所以挑选正念课程推荐给大家，是因为我自己本身就从正念课程里面获得非常大的益处，正念让我的身体更加的健康、青春有活力，也让我的内心变得更加的快乐与平静，做事的时候头脑可以更加的专注，看事情的时候也特别的清晰。 安安老师本身在心理学界浸润了很多很多年，从本科硕士博士到毕业以后在专业的心理机构里面工作一直到现在，各式各样的心理课程其实我都上过，但是在这当中我觉得对我帮助最大也最推荐给别人的就是正念课，为什么呢？有一句话我觉得可以总结，叫做大道至简。正念非常的简单，你只要花八周的时间就可以熟悉他，但是它所蕴含的底蕴、可以带给你的帮助却是非常非常大的。它具有非常扎实的科学基础，在实战上面有许多的论文研究都为他背书，是一个学术背景很强的课程，但同时也是一个简单易学接地气的课程，看似简单力量强大，所以我说大道至简。 课程一共有八周时间，只要你愿意每天都花一点点时间来做练习来听课程的话，那么八周以后你会感受到一个强烈的转变，而这个转变是许多的研究数据已经证实的。 ~~正念与安安老师~~ 我非常感谢上天让我可以接触到正念课程，并且现在也可以教大家这年课程。我和正念的相遇是很多很多年前的事情了，那时候的安安老师经历人生最低潮的时候，我遭遇到一个背叛的打击，对方是我事业上的伙伴，也是我感情上的伴侣，那时候的我可以称得上是一个双失青年，事业、感情一夕之间都失去了。那时候的我心里面有着愤怒，伤心害怕还有茫然，就在那个时候我遇到了正念课程，我开始去学习正念。 在学习的过程当中，我发现我心里面的伤口逐渐的愈合，而且同时我的智慧增长了，我逐渐可以看到事物背后的本质，还有它背后的缘由以及真正的面貌。同时我的勇气增加了，我不再害怕眼前碰到的困难，更加难能可贵的是我的慈悲心也提高了。我选择原谅、选择放下，我的内在充满感恩，感谢一切的发生，让我能够更加明白事物的本质人心的变化，我的内在变得更加的坚强勇敢。在此同时，我仍然可以保持一颗温柔有爱平静的心，正念让我放下过去，活在当下，创造未来，它帮助我重新站起来，去开创自己的事业，去照顾关爱身旁的人，和自己和好，也和他人和好。甚至到现在，即便对方已经不是我的事业伙伴和感情伴侣，我仍然可以跟他保持一个良好的朋友关系。 我身旁的人都觉得我的复原力似乎不可思议，但我要说这都是正念的功劳，正念让我的生命改变了，我相信它也可以让你的生命改变，帮助你变得更加的有智慧，更加的有勇气，更加的充满爱。苹果的创办人史蒂芬·乔布斯 、传奇的篮球运动员科比布莱因，他们也都觉得正念带给他们非常非常大的帮助。 今天安安老师要邀请你和他们一样，让正念进入你的生活，让正念带领你活出不一样的人生。
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读心女神安安老师，香港大学心理学博士，专业心理学家，心灵园地的守护者，安抚焦虑的内心与不安定的情绪。这里有实用的干货与抚慰人心的音频，欢迎您来此进行一场心灵之旅。
