1.2万
360度身体扫描冥想:放松 疗愈 自在
1.2万
播放全部
内容介绍
爱慈悲冥想是一种冥想形式,涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。
要练习爱慈悲冥想,请找一个安静的地方,在那里不会受到干扰。坐在舒适的位置上,闭上眼睛,专注于向自己发送爱和善意。然后,将注意力集中在向所爱之人,陌生人,甚至所有有生命的生物发送爱和善意
-
5011
03:17
-
1758
03:45
-
1505
03:02
-
310
03:37
-
277
02:59
-
265
03:20
-
268
04:29
-
238
02:18
-
240
04:13
-
239
03:15
-
227
03:20
-
263
03:33
-
223
03:26
-
229
04:39
-
211
03:12
-
226
05:30
-
206
02:41
-
203
02:05
-
189
03:53
-
193
02:10