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360度身体扫描冥想:放松 疗愈 自在 6966

360度身体扫描冥想:放松 疗愈 自在

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内容介绍

爱慈悲冥想是一种冥想形式,涉及将注意力集中在向自己和他人发送爱和善意上。爱慈悲冥想的目标是培养同情心和共感能力。 要练习爱慈悲冥想,请找一个安静的地方,在那里不会受到干扰。坐在舒适的位置上,闭上眼睛,专注于向自己发送爱和善意。然后,将注意力集中在向所爱之人,陌生人,甚至所有有生命的生物发送爱和善意

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