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7天焦虑舒缓
5339
7天焦虑舒缓
5339
2022年06月更新
减压冥想
播放全部
内容介绍
每天10分钟,找回内心久违的平静。
专辑
(7)
正序
倒序
Day.1 全新开始,呼出一天的焦虑不安
1866
10:55
Day.2 放松身体,给焦虑的身心松松绑
802
11:00
Day.3静观念头,避免陷入焦虑的漩涡
759
09:14
Day.4 回应焦虑,停止没有意义的假想
533
11:30
Day.5 情绪命名,别让焦虑冲昏了头脑
502
10:49
Day.6 接纳变好,事情总有解决的时候
434
11:53
Day.7 学会知足,其实你已经拥有很多
439
09:50
主
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