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拖延症的心理治疗 106

拖延症的心理治疗

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内容介绍

拖延症也同样是完美主义者的通病,毕竟任何事情他都必须做到尽善尽美,毕竟他要做到比周围人强,用成功来摆脱谷子里面的卑微,或维系他自命不凡的自傲。但可悲的是,无论他如何要求,他依然是人,无论他如何努力都无法做到百分百的成功,总会有不足,总会有失败,所以拖延依然是在逃避失败,逃避否定,逃避现实。只有到了那万不得已,时间已经不允许的时候,他才能逼着自己开始做,此时事情本身的压力会暂时让他放下完美的要求,暂时压过对失败的恐惧。但一般而言,结果其实还不算差,毕竟他人和世界并不是用不能失败及尽善尽美的要求来要求他的,所以大多数时候都只是虚惊一场。虽然事实一遍一遍在告诉他,不用压力那么大,结果不会太差,但在下一次的时候,他依然会诚惶诚恐,依然会用拖延来逃避失败。因为成功就好潘多拉的盖子,一旦失败,他内心中的恐惧与不安全感都会一股脑地爆发出来。

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心理咨询师王宇

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南京森知心理咨询师,著有《走出抑郁症》《社交恐惧症》《强迫症》等相关心理学书籍。

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