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内容介绍
当负面情绪奔涌而来，身体发出SOS求救信号，我们只能束手无策？不如通过5分钟冥想，即时解决情绪问题，避免被情绪裹挟，伤害自己伤害他人。 小节简介： 摆脱沮丧冥想 当你受挫、情绪低落，体验恢复元气，心头沉闷被驱散后的振奋。 改善抑郁冥想 人生总有阶段性的低谷消沉，用冥想找回属于你的放松心情，感受快乐生活。 缓解恐惧冥想 消除恐惧，害怕心理，体验如妈妈怀抱般的安宁。 缓解疼痛冥想 觉察而不是忽视自身身体感受，减轻疼痛，治愈身体。 消除紧张冥想 演讲、上台、表白前的放松技巧，帮助你平复心情，找回放松与自在的状态。 你将获得： 1. 情绪好了，世界都美好了 2. 情绪好了，身体更健康了 3. 情绪好了，避免极端心理及处世 4. 情绪好了，更加善待自己，关爱他人
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