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内容介绍
对于习惯熬夜且睡不安稳的现代人来说，轻松睡好觉可能是最重要也最幸福的事情之一。 Now联合英国著名冥想践行者、医疗健康和压力管理从业者 Linda Hall 独家打造了这套7天深睡眠冥想。 这个专辑不仅以当下睡眠为目标，更能帮你培养良好的睡眠卫生习惯，从源头上长久解决睡眠问题。 通过专业实用的睡眠冥想和生活技巧，教你如何在白天管理压力、照顾好身体的需要，睡觉前保持良好的习惯，采取有助于睡眠的心态，比如：放下、接纳和信任，练习自我舒缓，放下控制欲，允许自己放松休息，允许睡眠自然到来。让身体和大脑自然平静下来，轻松地进入深度睡眠。相信这种新的睡眠模式，会让你受益终生！ 在每晚睡觉前做这个冥想，卸下一天的疲惫和压力，深度放松并清理身心，提高睡眠能力。
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