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内容介绍
本系列练习旨在提升你的专注力，由浅入深系统介绍专注的条件和具体操作。通过对走神和注意力的觉察，使人更专注更高效地投入工作或学习。 在这7天里，我们将一起探索，从制定目标开始，有意识地觉察走神，培养应对头脑中的思绪的能力。学习怎样应对外界环境的干扰，并进行适时的休息，从而在内心培养深度的专注。让我们可以试着放慢脚步，体会同一时间只做一件事的好处。
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