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内容介绍
本练习由安迪·霍布森（Andy Hobson）倾心打造。 安迪是英国伦敦专业正念练习与推广者，受训于英国班戈大学的正念研究中心。拥有超过17年冥想经验。希望通过冥想，改变生活，创造一个更友善、更有觉悟的世界。安迪同时也是英国心理咨询及治疗协会（简称BACP）认证的心理动力辅导师，而本练习中，安迪就很好的将正念与心理学概念和技巧相融合，带你初探“自我”与“他人”。 此练习包含“认识自我”和“有意识的社交”两部分，各10节课。让你多出一双眼睛，看到人际关系中不一样的可能，然后有意识、有目的地采取行动，解决问题，关系就可以蓬勃发展。
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